(本报2日讯)減肥蔚為時尚,台南市立醫院表示,挨餓是瘦不下來的,規律運動及控制飲食熱量,才能順利甩肉。
台南市立醫院全力推動減重,連醫師也不例外。家醫科醫師鍾政澤因工作忙碌,生活作息及飲食都不正常,體重飆升到86.5公斤,決定減重,3個月來透過運動及飲食控制,減重13.6公斤,女友也在旁支持,一起減重,也減了3公斤,兩人去年底結婚。
年逾六旬的郭姓婦人因年紀偏高致身體代謝下滑,體重飆升到70公斤,腰圍更高達100.5公分,郭婦驚覺福態不是福氣,決定減重,3個月減重8.6公斤。連郭女的丈夫也一起減重,甩肉6公斤。
台南市立醫院衛教師胡怡芬說,想減肥,光靠挨餓絕對瘦不下來,規律運動及每次運動消耗200卡以上的熱量,再依營養師建議個人飲食卡洛里的量,才能順利甩肉。
胡怡芬表示,每人每日熱量攝取不可低於800卡,規律運動及飲食控制甩肉,不只體重減輕,膽固醇、三酸甘油脂、血壓也會明顯改善,有益健康。
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健康醫美
挨餓不會變瘦 醫師籲正確減重
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